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性欲减退该如何抵御?

作者:上海九龙男子医院 http://www.manzx.com/ 发布时间:2015-09-12来源:上海男科医院在线咨询

性欲减退(hypaphrodisia)该如何抵御?按理来说,即便是到了老年,也不会出现性欲减退的现象。但现实是残酷的,很多的男性朋友出现性欲减退,而且患者人数很多。适当的进行性生活,可以增强免疫力,更好的抵制疾病的发生。下面咱们来看看九龙男科医生对性欲减退该如何抵御的介绍。

                       

科学锻炼身体

据自身的体质,老年人可能适当的进行体育锻炼,增强体质。在进行全身性的锻炼时,老年人应该有意识的锻炼耻骨尾骨肌,取坐、卧、站姿均可,呼吸均匀,思想集中。慢速收缩与放松肛门,刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟,放松3秒钟,渐渐延长到10秒钟。快速收缩与放松肛门,交替进行持续2分钟。每天坚持做200次,久而久之,可使整个骨盆变得健壮,肌群富有弹性,促进生殖器官的血液供应,有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼,可防止骨盆肌肉松弛,延缓性功能衰老,并有预防和控制尿失禁的作用。

合理饮食,适当进补

合理的改善饮食,加强营养。除了正常的荤素搭配外,可以多吃一些鲜鱼、牛肉、兔肉、豆制品等营养丰富的食物,身体对各种营养素的需求,身体好了性功能才旺盛。老年人也可适当选择药物进补,如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用,应听从医生指导,合理进补,才能起到滋养身体,增强性功能的作用。

优化性环境

根作为一个走过大半辈子的老年人,应该重新调整自身的情趣,加强自身的性修养,选择不同的形式来优化性环境,如:老两口儿常看有益心身健康的影视剧和书报,陶冶情操;读正规出版介绍性知识的科普书刊,学习增长知识;相互亲昵交谈,从琴棋书画到性生活体验,增进感情;着意修饰打扮,当一个"老来俏";双双步入舞厅,翩翩起舞……。生活在和谐愉悦的环境中,不仅使生活充满情趣,而且促进老夫老妻性生活的美满。有利于健康性行为的发展,延缓性心理功能老化。

性欲减退该如何抵御?通过上述内容对性欲减退该如何抵御的介绍,大家应该有所了解了。本来中老人的身体机能就不是很好,如果不注意自身的保养,很容易导致疾病缠身,寿命明显缩短,而预防性欲减退对此很重要。

 

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